この時期、やっぱりビギナーズヨガは多いですね
今日もたくさんの方々にお越し頂きました。
ありがとうございます
さて、さて、昨日の続きです。
むくみの話をご紹介しましたね。
では、今日は結構悩みの多い、
寝起きに顔がむくむことについてご紹介したいと思います。
寝起きに顔がむくむのは、なぜなんでしょうね？
なんとなくわかりますか？？
これは、前日の行動に答えがあるんです。
少し思い返してみてください
朝、顔がむくんでいる前日は、
お酒を呑んでいることが多くないですか？
お酒は水分と捉えない方がいいですね。
アルコールが体内に入ると、
それを分解するためにたくさん水分が必要となってきます。
だから、水分不足になるんです
アルコールだけでなく、
コーヒーや甘いものや、
栄養の濃いものなども同じなんです
そこのあなた、ドキッとしましたか？（笑）
そういうものを前の晩にとると、
寝ている間に水分不足になって、
身体は慌てて水分を蓄えようとします。
それがむくみの原因
だから、お酒を呑んだり、
栄養の濃いものをとったら、
一緒にたっぷりのお水を飲むこと。
これで翌日のむくみは妨げれますよ。
むくみを解消したいなら、
お茶やスポーツドリンクよりも、水
ほんのちょっとレモンをしぼって、
塩を加えると更に吸収がよくなります。
あまり冷たいとおなかが冷えちゃうから、
常温くらいがオススメ
もちろん、たくさんの水を飲めばトイレは頻繁になるけど、
アルコールや体内で分解された老廃物も早く排泄できます。
それが面倒なら、
寝る間際まで呑んだり、食べたりしなければいいってことですね