いつもご覧いただきありがとうございます。
加圧トレーニングPLA コーチのJUNです。
忙しい合間をぬって筋トレをしているのだから、
少しでも効果を得たい、と誰もが思うはず。
それを手っ取り早く実現するのが、
次の5つのコツなんです
１．筋肉の特性
２．コアコントロール（コアの操作）
３．トルクコントロール（テコの原理）
４．ムーブメントディレクション（動作の方向）
５．テンポコントロール（動作の速度）
これらを駆使すれば、理想の身体へと確実に近づけますよ
また詳しくご紹介しますね
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