加圧トレーニングすると浮腫む？！

こんにちは

加圧トレーニングPLA　コーチのJUNです。






さて、今日は生徒さまからご質問を頂戴したので、

こちらでもシェアしたいと思います。



加圧トレーニングや筋トレをした次の日って浮腫ますか？

いつもトレーニングしたあとは、

体重や体脂肪が一時的に増えるので、

少し気になります。

疲労物質が溜まって腫れるのでしょうか？

これは、体重が増えるのは、

一時的に筋肉が大きくなっているから。

つまり、筋肉に水分や血液が溜まる関係で大きくなるんです。

これをパンプアップといいます。

体脂肪率が増えるのは、

トレーニングすると汗をかいて、

水分が減ってしまうから。




水分が減った分、

相対的に数値上、

体脂肪率が高くなるんですね。

どちらにしても気にする必要はありませんよ

ただ、体質によってむくむことはあるので、

トレーニングの後で、

サウナやお風呂で湯船につかることをオススメします











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