疲れると回復に時間かかるんだよね～。そもそも「回復」ってなんだっけ？状態が続いている。
とはいえ、できるだけ早く回復し、疲労を蓄積させないために、こまめにケアすることが大事だ。
少し前に「休養学」という本を見かけた。その著者が出演している番組があったので、チェックしてみた。
いろいろ得ることがあったけど、「オフファースト」と「胃腸を休ませる」という言葉が記憶に残った。
昨日はたくさん飲んだから、今日は飲食ともに控えめにしようと思う。
休養学: あなたを疲れから救う
https://www.amazon.co.jp/dp/4492047484