ギックリ腰になってから2ヶ月が経った。
まだ痛いが、このままお大事状態を保っていてもよくないし、
ある程度、全身を動かさないとなぁ～と思うようになり、
久しぶりにスポーツジムに行きました。
といっても、ウォーキングマシンで30分歩いただけなんだけどね。
とりあえず、下記に注意して歩いています。
･カカトから着地して、足の先で蹴り出す
･歩幅は大きく
･重心の偏りを補正する意識で
マシンは窓際にあって、そこから、A山やH山がよく見えるんです。
その他、建物、人や車の動きを眺めながら、スタスタ歩きました。
ま、体を動かすと、気分いいね。
また、ひとつ行動を起こせたということでも、いい気分です。