こんばんは、ギターのゆうたです！
今日は僕が最近暴食気味なので
ちょっと前までやっていたダイエット法について振り返ってみよう！
という、、、
僕の場合は食事制限をして
特に無理な運動などはせず痩せましたo(｀ω´ )o
それでは
何をしたかというと、、、
とりあえず最初の2週間くらいはひたすら3食野菜だけを食べつづけました笑
その結果めちゃくちゃ体調が悪くなったのでこれはオススメしません(´･Д･)」笑
なのでその後は
朝、昼は炭水化物＋野菜
夜はたくさんの野菜＋豆腐
という生活にしました！
夜は寝るだけだから、あまりカロリーを取らなくて大丈夫らしい！
んで食べるときに必ず野菜から食べると効果的らしいですo(｀ω´ )o
そんでそんで
そんな生活を続けて少し経ったころから、、、
毎日のお通じの回数が明らかに変わりました笑
一日に3～4回は絶対出るように！
汚くてごめんなさい(´･Д･)」笑
そしたら体重も2ヶ月で7キロ落ちました！
そう！
これなら無理な運動をするのが嫌な方でもできるo(｀ω´ )oキリッ
ただ人間やっぱり炭水化物を取らないと
行動できないんだなあと再認識！o(｀ω´ )o
特に女性のみなさんは主食を抜きすぎる過度なダイエットは気をつけましょうね！
あくまで『野菜中心』くらいの気持ちでやった方が
長く続くし、無理もない気がしますo(｀ω´ )o
ということで今日の飯がこちら！
死ねっ！
と思った方たくさんいると思います笑
誘惑に負けちゃった、、、
このブログを書いたからには明日からまたちょっと自分に喝を入れて、頑張りますんo(｀ω´ )o
junKroachがデブだったら超かっこ悪いよね！笑
これからダイエットを考えてる方も一緒に頑張りましょうねo(｀ω´ )o笑
それでは今日はこの辺で！
読んでいただきありがとうございました！
おやすみなさい！o(｀ω´ )o
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