あけましておめでとうございます
今年ももう少し心身健康ダイエットを続け、
トータル-5kgになるくらいまで頑張りたいと思います。
先月、心身健康ダイエットを始めてから5ヵ月経過しました
①レコーディングダイエット。
②トマトのサプリを飲む。
③ロングブレスダイエット
*④食べ物を控えようと心がける。
*⑤適度のエクササイズを心がける。
基本的に①②③は毎日、④⑤は出来ればやりました。
1ヵ月に1kg減を目標に、無理せずやってきた結果・・・
今までのおさらいとして。。。
最初の1ヵ月で -1.7kg 2ヵ月目で -0.3kg
3ヵ月目で -1.1kg 4ヵ月目で -0.8kg
ということで 4ヵ月で-3.9kgでした。
そして今回はというと。。。±０
ナゼ！！！
実は今回は、計測時にちょうど生理が重なりまして。。。
ここで何回か書いてますが、生理時は1～2㎏は
どうしても増えてしまいます。。。
順調に減っていたのでショックでしたが、また
生理が終わった後の計測を載せます。
今年も無理なく健康にダイエット頑張りまーす！