久しぶりの気持ちの良い晴天
ここのところ、鬱々としていたりしていたり胃腸の不調も続いていたのですが、今朝は久しぶりにお腹が空きました。
夜中に何度も目が覚めてしまうのが続いているのですが、更年期なのかな
一度検査を受けてみようと思います。
私はパニック障害は寛解しているのですが、苦手な場面ではまだ動悸がするので、極力避けたり、その時だけ少量の薬（ソラナックス半錠）を服用しています。
苦手な場面とは
1位 自宅で1人でいる時のお風呂（シャワーでも）
2位 電車、新幹線、飛行機等乗り物
3位 遠く、夜、知らない道での1人運転
2位の時は薬を飲みますが、1位と3位は飲まない方が良いと判断して飲まずに頑張っています。
1位のお風呂は、家族が家にいれば全く問題ないのですが、家族が誰もいない状況で入るのがとても恐怖
何故そんなに怖いのかと言うと、お風呂で髪の毛を洗い始めたら逃げられない、お風呂上がりの状態ではすぐには逃げられない、お風呂で倒れるなど何かあった時に家族がいないと助けてもらえないという妄想からです
でも、今は4人家族だけど、来年には息子が大学で家を出る予定なので3人家族になり、いずれ1人になる可能性だってゼロではありません。現に今年叔母や義母も2人暮らし→1人暮らしになりました
日本人の1人暮らし率は今や35%3人に1人は1人暮らしなのです。
3人に1人は1人暮らしなのです。昨晩は家族の帰りが遅くて、22時過ぎになるとお風呂渋滞をすることが分かっていたので、意を決して何ヶ月ぶりかに1人の時にシャワーを浴びました。
動悸もしたし、怖かったけどできたので一歩前進
そもそも何から逃げようとしてるんだか
家が一番安全だよ
1人になっても強く生きている叔母や義母を見習って私も頑張ろう
普通の人にとっては当たり前のことですが、達成感で今日はとても気分が良いです
と思っていると何か起こるのがいつものオチ。
私ばかり辛いことが続いていると思ってしまうけど、良いことの数もきっと人より多いと思っています。だから、幸せです！
今週も折り返し
土日が2週連続で泊まりだったので疲れもたまっていますが、何とか1週間お仕事、家事頑張ろう
台風の被害がないことを祈ります
