朝早くから1日娘のバスケの遠征で寒いところにいました
外もよく歩きましたが今はめっきり歩かなくなり。
それなのに、友達と話す時、健康診断の問診票では、運動してる風、すぐにでもはじめる風のことを言ってきました。
そして、自分でもやってるつもりになっていました。
骨密度を指摘されて、運動が重要だと言われ、この1週間かかと落としとブラマヨ小杉のゆるジャンプ１分✕3回を始めました。
たった1週間だけど、血圧が下がった気がします
以前は上120、下80くらいはあったのですが、
今日は上103、下73！
ジムに行くとかジョギングするとかじゃなくて、家で出来ることを習慣的にやるだけでもこんなに変わるんだとビックリしています
時間が出来たら始めるじゃなく、ちょっとした運動だけでももっと早くから始めれば良かった！
もっと気を付けていたら骨密度が低くなって薬を飲むなんてことにはならなかったかもしれない
でも、検査に行ってホントに良かったと思う。
現実を知って食い止めることができたから。
今からでも遅くはないと思いコツコツ骨活がんばります
今日は寒かったのでラーメン食べてきました
ホント寒かった
