じゅんこです✨
来てくれてありがとうございます
先日仕事でほめられちゃいましたー(*^.^*)へ
ほめられるとうれしいもんですねー
今日は、市の健康キレイ塾に参加しました🎵
正しい姿勢教えてもらい、普段から意識してると、筋力つくって聞いたので、やるゾウ🐘
✨いつもと違う筋トレしたんで、違う筋肉痛くるかもかも❗️
前回書いた、作りおきおかず、続けてます。
寒くなってきて、野菜たっぷりのスープで、
毎日野菜を取ることに。
やっぱり野菜足りてないので、１日3杯で１日の摂取の半分はとれるかなーっと😃
お芋さん頂いて、さつまいもごはんを～
2日続けて味変えて、いただきました🎵
お芋さん大好き🧡
近鉄の北海道展に行って、頂いた海鮮どーん❤️
美味しかった✨
心塾での宿題、体の感覚を味わう、感じきる
続けてます🎵さらに不思議な感じを味わった
言葉で責めてるだけでなく、思考でも頭の中でぐるぐる責めてるって、わかることが…あって
思ったことを消そうとしてました。ただみて頭に浮かんだだけなのに、即座にそんなこと思ったらダメーって、思考が自動的にぐるぐるして、蓋をしてました
電車の中で、少しポチャリした人が、私の隣に座った時に、トンと軽く当たって、私は大きなお尻って、みた瞬間に頭に浮かび、それだけなのに、思考は必死で止めようとしてました
その時の体の反応は、すごく汗かいて(手から顔も体も)胸がきゅーとなって、頭が重たくてぐるぐるしてて、呼吸がはぁはぁと浅くなって、
もーなにこれなにこれってなって、感じきり
電車降りて、はぁー疲れた😵💨
えっ私感情出したらダメって思ってる
なんて無茶なって、笑ってしまいました。
今まで無意識で、こんなことしてたんだー
それこそ、肩からフランスパン出ないんですってこと、やってたんだ
変えられないことを変えようとしてる😃
体の感覚を嫌がってたんだー
どんな感情を出しても🆗って許可がでたのかな
私は、過去にすごく傷ついた体験から、そんなこと二度と感じたくないと、感じないように
心を守ってくれてたんだなーって。
嫌なこと、怖いことは、体の感覚を味わうと
消える、次からは出てこないと心塾で習い、実際に今まで何度も味わい、楽になってきてます
私は全体がみえてなくって、ぐちゃぐちゃになってただけ、ルールもみえてなかった
相手の意図も、自分の意図さえもわからなくなってただけなんだって。ただただ、選びたくても、選べなかっただけだ。
自分で選ぶと、あとはおまかせ
どうせ大丈夫うまくいく🎵
ダメなことは、なにひとつもない🎵
どんな感情も出してオッケー👍️🙆