睡眠障害になってから10年以上になります。
現在の睡眠時間は１日トータルで４時間くらいでしょうか。
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長い時間寝ればいいってものじゃないけど、連続でダーッっと寝てみたい。
なかなか思うように眠られなくなってから１０年以上になります。
ずっと眠剤のお世話になってきました。
でも、眠られません。
福島の先生は、薬のハンドブックを見せてくださり
これダメだったね。 これも飲んだことあるよね。 これも、これも・・・・・・
もう、あらゆる眠剤出しちゃったけど、どれがいい？
って聞いてくださったことがあります。
今年初めから、それでもなんとか寝付くとこができるようになってきたので、なるべく眠剤を飲まないようにしているのですが・・・・
我が家のワンコ 毎晩21:00になると
ママ 眠たいよ～
早くベッドに行こうよ～
と催促してきます。
で 21：00には、私もわんこと一緒に部屋に行ってベッドに入ります。
何か音がしないと眠れないのでテレビをつけてうつらうつら・・・・
そこから、パパが おやすみなさい の挨拶に来るまでが私の睡眠時間です。
本当は勝手に自分の部屋に行ってくれればいいのだけれど、酔っぱらってリビングで寝てしまうことが多々あるので、挨拶のない日は
もう いい加減に自分の部屋に行きなよ 
と 起こしに行かなくてはならないので、寝ているところを起こされるか 自分で起きていくかの違いだけです。
ここで3時間眠られれば御の字です。
そこからず～～っと起きています。
なるべく ベッドの中で・・・・
どうしようもない時は、ワンコに気づかれないようベッドから抜け出しますが
うまくいけば5:30くらいにうつらうつら出来ます。
しかし、6:15パパの 行ってきます の挨拶で また起こされます。
（パパはパパなりに私を寝かせようと朝は一人で起きて出勤します。
朝食はコンビニでミックスサンドウィッチと飲むヨーグルトらしいです。）
どう考えても質のいい睡眠とは言えません 
1月の入院生活もこんな具合ですから、個室を希望してきました。
個室は A B C と3ランクあって、お値段もそれなりに変わるようですが、そんなことも言っていられません。
睡眠障害のことを話したら
なるべく希望に沿うようにしますが、急患があった場合は保証できません。
と言われています。
どうか、一人で夜を過ごせますように