～健康は食から～
健康は全ての源。
幸せは健康なカラダから。
自分の健康は元より
家族や大切な人の健康を考えましょう。
冬になると野鳥たちが
餌を求めて家にやって来ます✨
小鳥たちを窓からながめていると、
なんだかとても癒されます💕💕
最近ではバード・セラピーと
いうようです🥰
私の庭では、
今はかわいいメジロが
みかんを食べにきます🎶
みかんが大好き❣️
次々に飛んできます☺️
旬を迎えたみかんは
おいしいのはもちろんですが、
栄養も充実しています✨
体調を崩しやすいこの季節の
強い味方です😊
ビタミンCが100g中35mgも
含まれており、みかん3個で
成人1人1日の必要量
100mgをクリアしてしまいます🎶
ビタミンCは、
免疫力の主役である
白血球の機能を強化して
免疫力を高める働きがあるので、
風邪が流行する季節には
充分にとりたい栄養素です☺️
野鳥に餌を与える時期は
自然の餌が乏しくなる
冬にだけが原則😌
量は「ひかえめに」☺️
春までの朝の楽しみ🍀❣️
私たちの身体は
食べたものから出来てます^ ^
〜本来の自分に還る食事〜
・玄米、和食の食育活動🍀
・ファスティング指導🍀
・毎日︎ライン指導🍀
人生100歳時代を楽しみましょう！