～健康は食から～
健康は全ての源。
幸せは健康なカラダから。
自分の健康は元より
家族や大切な人の健康を考えましょう。
女性こそ玄米を食べよう❣️
女性に多い便秘、低体温、貧血、
そのどれもが玄米で改善が期待できます🍀
今日のブランチ
・小豆入り玄米ごはん
・出汁巻たまご
・かぼちゃのいとこ煮
・鶏ごぼう
・小松菜とえのきのナムル風
・豚汁
例えば、便秘。
食物繊維が多い玄米は
腸の働きを良くし、いらないものを
外に出す排出力を高めます。
玄米食を始めた人が
まず効果を体感するのが『快便』です😊✨
他にも
ミネラルやビタミンを摂取することで
代謝が上がり血行が促進され体温も上昇、
不足しがちな鉄分も補給することができます。
子育て中の女性にも
玄米は強い味方です٩( 'ω' )و
授乳期の女性で玄米が主食のグループでは
母乳中の免疫成分が13%増加しています✨
ストレスも抑制されたそうです。
さらに妊娠前から玄米食にすれば
身体もより健康になるので
妊娠の確率を上げる効果も期待できます☺️
私たちの身体は
食べたものから出来てます^ ^
〜本来の自分に還る食事〜
▪︎玄米、和食の食育活動🍀
▪︎ファスティング指導🍀
人生100歳時代を楽しみましょう！