今週はもう無理かなーと思っていましたが
今日ジムに来られました
最近食べた物を記録するアプリを入れました
アプリがいろいろアドバイスしてくれます
もう少し野菜を取りましょうとか
ビタミンCが足りませんとか
カルシウムをとるにはこうすれば良いですよとか
運動も記録できて
運動すると褒めてくれたり
体重が増えると慰めてくれたりします
本当に勉強になりますね
以前は本を読んで得ていた知識が
沢山スマホの中に入っていて
教えてくれます
ジムのトレーナーも
食べる事についてのアドバイスも少ししてくれます
トレーニングする時は
空腹は避けましょう
終わったら
タンパク質を取りましょう
等です
お腹空いているときの筋トレは
ダメですね
パフォーマンスが落ちます(凄いトレーニングしてるみたい笑)
お腹減っていると
何でもそう
仕事もパフォーマンスが落ちます
生活の質を上げるために
食べる
なんて
これまで考えた事なかったです
お腹空いたから
美味しい物食べたい
でも食べすぎたら太る
これしかありませんでしたね
遅ればせながら
考え方を変えましょう