ちょっとの隙間時間でちょっとの隙間時間でジムに行きましたお買い物のついでに行ける場所にして本当に良かった足と腕を鍛えるマシンをちょっとやってランニングマシン時速4キロで30分2キロくらい歩いて100キロカロリーくらい消費してきました
