全然疲れが取れません
やる事が多すぎるのか、
年のせいなのか…
両方かも
夕方になるともう力尽きてぐったりです。
今日は久しぶりに
野球のサポートに行かなくても良い日だったので、
娘と2人のんびり家で過ごそうと思っていたのですが。
あまりに疲れていて、
体が凝って痛いし、
寝不足過ぎてフラフラするし。
サポートには行かなくて良かったのですが、
やはり朝送り出すのは早い…
一度帰宅して昼食を食べる人達のために
時間差で昼食を用意したりなんだかんだ…
ダメだ…
休めない…
もう、今日こそは夜ごはん、作りませんっ‼️
と一度は宣言したものの
良く考えたら明日は長男の大事な大事な決勝戦⚾️
テイクアウトのお惣菜やら
ストックのレトルトなんかを駆使して夕食をと思っていたけど…
あー
それはダメだー‼️‼️‼️
最後（？）の力をふりしぼって
夕飯作りましたよ。（大げさ）
豚肉と大根の煮込みうどん
かぼちゃの煮付け
今日も遅い時間まで練習してきた長男。
明日の集合も朝早い。
試合前日の夕飯は
消化の良いおうどんにしましたよー。
試合前日はエネルギー補給をメインに。
主食多めで。
副菜でも芋類や根菜なんかの糖質の多いものを選びます。
本当ならもう少し副菜を出したり、
乳製品や果物なんかも出したいところですが、
食べる時間と就寝時間を考えるとこのくらいが適量かなぁ。
うどんは2玉。
糖質代謝を助けるビタミンB1豊富な豚肉を入れて。
新鮮な大根の葉っぱが手に入ったので投入。
ビタミン類はしっかり補えそう。
追い糖質（笑）はかぼちゃで。
そして今日は早く寝る‼︎‼︎
明日も糖質メインの朝ごはんで送り出すぞ‼︎‼︎
いつも参考にしている本はこちら
…あれ。
あんなにぐったりしてたけど、元気になってきた。
やっぱり、
食や栄養の事を考えること。
子供達のために心を尽くすこと。
好きなんだなぁ〜〜〜
と浸っている場合ではなく、
明日は4:30起き‼︎
私も寝ます‼︎
お読み頂きありがとうございました。
junko