がんばる人を応援します
KOAはりきゅうマッサージ院の野中淳子です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！
突然ですが・・・
スマホを観る時間が増えていませんか？
今は、調べものも動画サイトで調べたりするそうですね。
オンラインが通常になりつつあってディスプレイに見入る機会がより増えました。
最近は、わたしもYouTubeで動画を見て勉強したり、ユーチューバーのおもしろ動画で気分転換をしていますが・・・
気が付けばいつもこんな姿勢になっていませんか？
うつむき目線は下へ、背中が丸まり胸も上体も前かがみ。
人の脳の重さはだいたい体重の約２パーセントと言われています。６０kgの人で約１２００g前後
頭の重さは成人で約５kgもあると言われています。
それを支えている首肩には相当な負担がかかり
頭首の状態がうつむいているので、背中も丸く猫背に。
これが癖になっていると、立った時も猫背、下腹部はだらんと落ち込んだ
見た目的にもかなり老け込んだ印象になります。
治療院に来られて横からの写真を撮ってお見せすると、がっくりされる方も・・・
首は、脳に血液を運ぶ重要な頸動脈、呼吸を保つ器官、ホルモン分泌に関与する甲状腺、身体を動かす全神経が集結する脊髄などがある重要な部位です。
首の不調によって手がしびれる、重だるいなど病院に行って検査をしても原因不明の不定愁訴・・・となるケースが多くなっている
現状です。
また、長時間画面を見続けることによる眼精疲労も頭痛や首肩こりの原因にも・・・
- スマホのアラーム機能で長時間見ないようにする
- 立ち上がり身体を伸ばすストレッチをする
- スマホ・パソコンの置く位置や高さを調整する
- 同じ姿勢で固まらないように意識する
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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