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瘦せメンタルコーチの中井順子です
朝食を食べる？食べない❓
食べた方がいい？食べない方がいい❓
それぞれ、その人のに合った方法が
あると思うけど、
万年ダイエッターだったころ、
ダイエット中は、
私は食べない派だったかな💦
むしろ、ダイエットしてないときは、
白米🍚2杯は食べてたぁー😂
そりゃぁ、おデブなはずやん🤣
何気ない日常でできる
簡単なダイエット方法や
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でも、
人生最後のダイエットをスタートして、1年。
毎日、
朝食は野菜サダダを中心に食べている。
↓手作り醤油麹ドレッシング
（やみつきになる美味しさ）
たまに、休みの日に、時間なくて、
朝食抜きな日があるんだけど、
その時のお昼がヤバい💦
だって、お腹空き過ぎてるから、
お昼に、結構食べてしまうわけよ😅
しかも、空腹感に耐えれなくて、
早食いになってしまうしー
それって、
太る習慣まっしぐらになるじゃないのよ🤣
ダイエット成功の秘訣は、
空腹感を作らないことが大事なんだよね✨
だから、
朝食抜きにすると、
痩せるどころか、
食べる量増えるし、早食いになるので、
朝食抜きは、むしろ逆効果であって、
絶対にＮＧ！！
朝食を抜きにすると、食事間隔があいて、
体内時計も乱れて、消化も悪くなるし、
しかも代謝も悪くなり、
結局は、太りやすくなるんだよね💦
朝食抜けば、痩せるかも～は、
絶対にＮＧだからね😊
朝食を抜くよりも、
3食バランスよく食べることが大事✨
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