こんばんは。
又はおはようございます。
今日も私のブログをのぞいて頂き
ありがとうございます😊
永遠の39歳
ライフ アテンダント コーチのハムコです。
切株から出ていたチューリップツリー。
横断歩道の横にあって、
急いで回り込んで写しました👍
チューリップツリーの正式名称が、すぐ出ない🤣
ブログ書き終わるまでには
思い出すかな。
ところで昨日、ある事件があり
今日、共有メールで注意喚起がありました。
私の課室の件なんです。
色々と物申したい事は山ほどあるのですが、
古株の秘書をされている大先輩には
何も返す言葉がありません。
公のメールで先に言える立場の人は良いですよね、
こちらの事情を聞いて貰っていないし、
弁解を言うチャンスも、もらえなかった、、
まぁ、確かに騒いだもの勝ちと言う
構図になっています。
もちろん、こちらにも非がありますので
謝るしかありません。
でも、でも、
一言、聞いてくれれば、
あんなに大騒ぎする事には
ならなかったのに、、
コミュニケーション不足ですね。
備品が足りなすぎるのです。
そして、いやーな辛い気持ちを
立て直すためには
思いっきりジムで
汗をかいて、頭を空っぽにする事です😊
今日は19時からのシンプルエアロに40分で
軽く汗をかいて、そのあと、ランニングマシンで
傾斜度5で、速度6にして20分間
競歩レベルにしました。
3010歩ほどですが、
汗が吹き出ました。
有酸素運動は気持ち良いですねぇ。
やっと、ジムの雰囲気にも慣れて来て
顔見知りも徐々に出来ました。
会社の嫌な出来事も
忘れられる程です。
100日チャレンジで何か身体に良いことを
するで、今日は71日目です。
ん、計算あってるかな？
8/22スタートでした。
11/30日で100日になると思います‼️
体重も3キロ減って、
美容院の人が「全体的にスッキリしましたね」
とおっしゃってくださり、
見た目が少しだけ変わったかも😍
でも5キロ減らないと
周りの人は気付かないそうです。
阿波踊りの傘をかぶるときに
紐をあごとほっぺをつなげて結ぶのですが、
以前はお肉がほっぺから
はみ出ていたのですが、
今回はそれがかなり、すっきりと
結べたのです。
ビフォーアフターはちょっと
お見せできませんが🤣🤣
お腹のお肉の脂肪は中々取れません、、、
腰のあたりはスッキリしたのですが、
あの脂肪を燃焼させるのは
至難の業です。
皮が垂れる問題はどうすれば良いのかしら、、
畳んでこっそりしまっておきましょう😂😂
私の目標は体幹をつけて、
手も真っ直ぐにあげて、肘がまがらないように
阿波踊りがカッコよく踊れるように
なる事です。
そのためにしている
ジム通いやダイエットは
色んな事に良い影響を与えてくれています。
山のガイドさんにピラティスを
習うようになったり、
コーチングの師匠に心理学の教科書を
いただいて、ランチ会に誘っていただいたり、
秋吉のりこさんの出版記念講演に
当選したり、
色んな楽しみが引き寄せられました。
12月には
奈良のブロ友さんにも会えるんです🥰
2023年もあと2ヶ月ですが、
楽しい事が待っています。
スッキリと、背筋を伸ばして
会いに行きたいと思います。
あんさんも1人でフランス🇫🇷に
旅立たれましたね。
さぁ、皆さんもちょっとジャンプしませんか？
追記
チューリップツリーはゆりの木でした。
ではでは皆様、
今日も健やかにお過ごし下さいね。
お し ま い。
see you
今日も最後まで読んで頂き感謝申し上げます。
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