こんばんは。
挽肉そぼろの様に見えているのが
今日も私のブログをのぞいて頂き
ありがとうございます😊
ライフ ハイク アテンダントのハムコです。
今日は
美腸研究家で先日も紹介させて頂いたり、
私にプチ断食を教えて頂いた
阪井幸子先生のお食事付きのレッスンでした。
(お料理のお写真は最後の方に
)
)とびっきりの昼食をもてなして下さいましたよ。
(¥5,500) お値段以上でお得ですよ‼️
久しぶりに電車に乗って都内まで
行って来ました。
はい、私は千葉県民です
満月🌕と新月🌙に私もプチ断食をしていて
3か月立ちました。
それだけではないのですが、
間食を減らしたり、お白湯を飲んだりして
4キロ痩せました‼️
夜の早いうちに夕飯を食べて、
その後は、水分だけを取って、
14〜18時間の断食を、します。
翌日のお昼ご飯に、断食後ですので、
消化のよい、和食を食べるのが理想的です。
私はお昼にしっかり動物タンパク質を
とってしまうのですが、
折角、腸を休ませたので、先ずは消化の良い
栄養素をとって、折角のタンパク質が
腸で吸収され、血液中に流れないと
もったいないですよね。
丹田って聞きますよね‼️
おへその少し下あたりで
インナーマッスルを意識する場所です。
東洋医学では、血液は腸で作られていると
教えていた様です。
丹田凹まし体操で、
腹部の筋肉を緊張させて弛緩すると、
腹筋を鍛えるだけでなく、
血流も改善するそうです。ですので
「血液は、全身の60兆個の細胞に栄養素を届け、
不要なものを排出する重要な役割を担っています。
血流が悪くなると、心筋梗塞や高血圧、
高血糖や高血圧の生活習慣、肩こりや腰痛などの痛みにもつながります」。
ネットからの抜粋です。
丹頂鶴の鶏冠、赤い色が丹なんです。
そして、血液を作っているのが
丹田だと言う説なんだそうです。
西洋医学では血は骨髄で作られると言います。
なんと、全て蕎麦の実、キビなど、プチプチで
とても美味しかったです。
胡麻豆腐もくず粉で作ってありました。
酵素玄米の200gのお土産付きでした。
こちらは甘酒。
お冷やがでたら、甘酒メーカーに入れると
甘い 飲む点滴が出来上がり。
お砂糖は普段から使わないで
この甘酒の甘みをお料理の調味料にされている
との事でびっくりすることばかり‼️
2人のお子さんが
食事アレルギーで大変な思いをされて
何年もかけて食事療法で、治された
ようです。
母の愛を感じました。
人生のアテンダント ハムコは
コーチングのスキルと私の人生経験を通して
いつからでも新しい自分に変わりたい、
楽しい未来のために
前向きに変わって行きたいと
少しでも思っている貴女(貴方)の
最初の一歩を見つけて進んで行く
お手伝いを致します。
そんなお話しが出来ると良いなぁと
思います。
オンライン無料体験セッションを
募集中です。
もし、平日ご希望の方がいらっしゃる場合は
29am.pm (満員御礼)
30のam.pmが可能です。
7月から9月までの平日は学生になります
土日や夜間ご希望の方は日程調整致します
聴き屋に徹しますので
何でもお話し下さいね。スッキリしますよ。
ご連絡、首を長〜くして
お待ちしています
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まだ、初心者で上手く使いこなせません。
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