こんばんは。
どこだったかなぁ。
今日も私のブログをのぞいて頂き
ありがとうございます😊
ライフ ハイク アテンダントのハムコです。
美腸活動に、プチ断食を
満月🌕と新月🌙の日にする様にしています
(夕飯のあと18時間を開ける事です。)
今日はそれにプラスして
美腸活動に大事な栄養素である海藻類。
食物繊維がたっぷり取れる、寒天が良い💕
と、学んだのでアウトプットしますね。
なぜ寒天がお勧めなのかと言うとね
食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類があり、
この両方がバランスよく含まれている食材の一つが
「寒天」なんです。
寒天は100％海藻が原料で、
成分の80%が食物繊維なんですよね。
もちろん、ノーカロリーです。
紹介されていたのが
ご飯に一緒に入れて炊く方法や
お味噌汁にいれたりして
ダイエットで甘いものが食べたい場合は
フルーツ100％ジュースを固めて置いて
食べるのも良いですね。
牛乳寒にあんこを入れるのも大好きです。
野菜ジュースを寒天で固めて、
カットしてサラダにトッピングしたりして
彩りの足り無い時にも便利です。
レシピはこちらです。
胃の中でモチリンと言う物質が出た時に
ぐ〜ってなるようで、
消化活動が活発になる様です。
お腹がぐ〜ってなるまでの時間を
楽しむ事にします。
彼女のブログも紹介させて頂きます。
word pressですが見えるかな。
人生のアテンダント ハムコは
コーチングのスキルと私の人生経験を通して
いつからでも新しい自分に変わりたい、
楽しい未来のために
前向きに変わって行きたいと
少しでも思っている貴女(貴方)の
最初の一歩を見つけて進んで行く
お手伝いを致します。
そしてコーチングってなんだろう。
ハムコってどんな人？って気になる方が
いらっしゃいましたら、
無料の体験として、ZOOM、もしくは
LINE電話でセッションが出来ますよ。
お気軽にLINE公式サイトで
お友達申請してみて下さいね。
そんなお話しが出来ると良いなぁと
思います。
■ 個別にお問い合わせして頂ける
公式ラインアカウントができました。
■ 公式ラインアカウントのQRコードは
こちらです。
まだ、初心者で上手く使いこなせません。
最初は失礼があるかもしれません、
長い目で見て下さい。
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最後まで読んで頂き、感謝申し上げます。
お し ま い。
see you
どこだったかなぁ。