こんばんは。
人生のアテンダント ハムコです。
今のままでは嫌、
人生を変えたいと思っている人
心の自立をしたいと思っている人
私は100%あなたの味方です。
今日も私のブログをのぞいて頂き
ありがとうございます😊
昨日、フルーツサンドを作って食べました💕
が、実は今、ダイエット中です‼️
アラカン過ぎの私が
体重を落とすのは、
新陳代謝も悪いし、
相当な食事制限が必要なのかなぁ。
「でも、こんな時期に美味しい食事は必要だね‼️」
ですので、あまり、無理をしない様に
3月初めから始めました。
気長に4ヵ月で5kgを目指します
きっかけは色々あるのですが、
ほっぺのお肉があまりにも目立って来たのと、
猫背気味の背中がまあるくなって
お腹周りも立派に成長して、
毎日、自宅にいるので緊張感もありません。
ステイホームのこの時期に
そうだ、コロナも終息して
今度会う日は夏‼️
それまでに痩せてみせる💪❗️
と、密かに自分で誓いを立てました
もしかして
フェイスブックにきちんと写真を載せるかな
ブログにも写真を載せるようになるかも
そんな理由もあって、ダイエットを
する事にしました。
朝1番でトイレに行った後、洗面所に行って
体重計にそぉっと乗って、
よっしゃ〜‼️って思う日もあれば、
あちゃ〜って🤷♀️って思いながら
台所の横の壁にかけてあるカレンダーに
毎朝の体重を小さく記録しながら、
今日の予定と曜日を確認します🤣
体重は今、ダイエットをし始めてから
何と45日間でマイナス3kgになりました。
私にしてはすごい成果です😊
見た目はあまり変わりませんが
背中がスッキリしたみたいと
娘に言われました。
ダイエットで私が気をつけている事、
それは、
間食をしない事
(3時のおやつは間食ではありません
)
そして、夜は8時以降に飲み物以外は食べない事。
3食きちんと栄養を考えて腹八分にします。
脂質をなるべく食べないように気にします。
(コロッケ食べちゃったし、フルーツサンドも
食べちゃいましたが、特別のご褒美に
)
タンパク質は鳥ムネ肉を積極的にとります
(タケマリちゃんの動画でもマグマやってた‼️💕)
水分をたくさん飲む様にして、
そのうち、コーヒーは
二杯に抑えます。
朝はハーブティーを500cc飲みます。
YouTubeで運動を30分以上します。
そして、新月と満月の日の夜に
夕飯を早めに食べて、18時間のプチ断食を
しました。まだ、2回だけですが。
脂質を気にするのと同時に
パンを食べるのをやめました。
夏にノースリーブのワンピース👗が
着れたら良いなぁ。
もちろん、その上にふわっとカーディガンを
はおって😊
ストレスも感じますが、
こんなワンピースを着れたらワクワクするなぁ
と、憧れの女優さんのワンピース姿の写真や
キリッとウエストが絞れたスーツ姿を
思いうかべて 頑張りたいと思います。
こんな時こそ、
コロナの終息後にどんな自分になっていたいか。
普段はできない事もやってみるチャンスです。
お化粧もなるべくして、
春の明るいお洋服を来て、
お家の中でもオシャレしてみましょうか
オンラインでセミナーをする時も
ほっぺのたるみが
気になってしょうがないのです
私も山ガールの格好をして、
早朝散歩に出かけてみようかな。
新緑は近所の公園でも
見えるよね！
あったかいコーヒーを
ポットにいれて‼️
お し ま い。
see you