こんばんは。
仕事をしていた時は
今日も私のブログをのぞいて頂き
ありがとうございます😊
ユキヤナギは大好きな花です。
後ろに白い屋根が映えて眩しい昼下がりでした。
身体が硬くて、常に肩が凝っていて
腕も痛くて、腰も弱くて
前屈も出来なくて、もちろん開脚も出来なくて、
スマホっ首で、ますます姿勢が悪くなり
猫背で本当に アラカンの姿勢が
不恰好になっていきます。
そんな姿を見て、最近のマイブームは
柔軟体操のビデオを見ながら
ストレッチをする事です。
あのNHKのEテレ
趣味ドキッの柔軟体操は
私の身体を随分としなやかに整えてくれました。
最初は本当に何をやっても痛くて
腕を回すのも痛かった程でした。
今、減量中なので、
もし、絞れたとしても
皮膚がたるんだらどうしよう
と
とこれは、筋肉を付けながら
減量をしないと、引きづり女になってしまう
毎日、色んな筋肉を意識しながら
伸ばして行きます。
本当に硬くて、
こんな簡単な事も出来なかったのです。
ひじが、真上に上がりませんでした。
それが、この運動をして、
しばらく続けていると、腕も上がるように
なりました。
①のようにできますか？
私はかなり、壁から、離れて、
腕もあんなにあげられません
出来ない人は
②のように、椅子を使って伸ばして下さい。
こんな風に昼間に柔軟体操が出来て
本当に幸せです。
これは、背中の筋肉を鍛える運動です。
鎖骨が、無いので
鍛える事で少しは出て来るかしら
ストレッチの後は背筋も伸びて
足も軽くなり、山に行きたくなりました
午前中に1時間位した後に
買い物を兼ねて、暖かい春を感じながら
近所に出かけました。
今日はキクタンを聴きながら歩いて
みました。
音楽に合わせて
単語を読み上げてくれるのです
気分は女子学生👩🎓😆😆😆
駅前のマックの100円コーヒーを
飲みながら、少し英語の勉強をしてみました。
周りには
高校生らしき学生さんがたくさん。
店員さんが空いた席を
都度、アルコール消毒をしていました。
コーチングのセッションの人を
一覧にまとめてみたら
35人位になっていました。
今日は、15:30から、Skypeでの
セッションでした。
試験日も決まって、ドキドキして来ました。
とりあえず、
早く終わって、次のステップに
進みたいです。
今日の備蓄は
インスタントラーメンを大袋で2種類‼️
あと、塩と砂糖
銀行の通帳も記帳して来ました。
今夜はチビがお泊まりに来ています。
久しぶりに横で一緒に寝ます。
お し ま い。
see you