こんばんは。
今日も私のブログをのぞいて頂き
ありがとうございます😊
3/11日ですね。
９年前に津波や原発の放射能の被災に
あわれた方が
少しでも笑顔になって
人生に楽しく
向き合っていらっしゃる事を
切に願っています。
まだ、東北地方へ行けない私がいます。
あまりにも辛すぎて、ニュースを見る事も
辛いです。(当時、共感疲労困ぱいで鬱気味に)
来年には私の心も落ち着いて
きちんと向き合う事が出来るでしょうか。
ところで
引き続き、減量、腸活動の、一つとして
知る人ぞ知る、マグマ‼️
このブログを見ている人は
ほとんど知らないとは、思いますが、
キャンプ仲間のリーダーが、
以前、10kg近くの減量に成功した
ビルダーのシャイニー薊(アザミ)さんの減量飯の
女子版をオリジナルで作って見ました👍💦
材料はこちら。5合炊きの炊飯器を使用
発芽玄米 80g
鶏胸肉 1枚
オクラ 1パック
タマネギ 1個
舞茸 or エノキ 1パック
ニンニク 一欠片
コンソメ 2個
トマト缶のカットされた物
乾燥椎茸 おもむろに
タマネギ、ニンニクはみじん切り、
鶏胸肉は切らないで一枚そのまま‼️
ちょっとグロテスクかもしれないから
観たくない人はご遠慮下さい
オクラはそのまま。
5合のメモリまで水を入れます。
わぁ、怖いですね‼️‼️😨😨
スイッチを、押して
炊けてから、保温でそのまま7-8時間、放置。
炊き上がった時に水分が、足りないようなら
熱湯を足すようです。
ジャーン🤣🤣
混ぜてお皿に入れて見ました。
すご〜い
まぜるとチキンが細かくなりました。
まぜるとチキンが細かくなりました。オクラのヘタは切った方がいいかな
椎茸からも旨味成分が出ています。
塩、胡椒で少し調整して
クールだ‼️
お し ま い。
see you
知らなくていいコト
良かった😊
ハケンの品格も楽しみ💕