こんばんは。
今日も私のブログをのぞいて頂き
ありがとうございます😊
まごはやさしいわ(まごわやさしい)の進化版‼️
ってご存知ですか？
この方はボイスセミナーで
知り合った方なんです。
こちらです
美腸に効くブログを見つけました。
ま(豆類）ご（ゴマ、ナッツ類）は（発酵食品)
や（野菜）さ（魚）し（しいたけ等のキノコ類）
い（イモ類）わ（ワカメ等の海藻類）
これは今までの物に発酵食品をくわえたようです。
発酵食品の代表は
お味噌汁ですね。
具沢山のお味噌汁に
まごわやさしいを入れると、
それだけで
完璧です‼️
これからは
動物性タンパク質をなるべく減らして
美腸を意識して免疫力アップして行こうかな。
そして、この美腸のブログでは
月の引力を味方に満月と新月の時にする
プチ断食を紹介されています。
18時間、何も食べないようにすると
腸がしっかり、動くようになって
栄養素が身体の、隅々に吸収される
ようになり、美腸になるようです。
カフェイン以外の水分だけはとって下さいね。
月に2回なら
頑張れそうです。
夜の8時に食事を終えたので
明日の14時までやってみて
様子を見てみます。
断食明けの最初のお昼ご飯は
出来るだけ動物性の物、砂糖は控えて
腹八分目の食事にするようです。
身体が寒さや震えを感じる時は
具なしのお味噌汁を薄味で
飲むと大丈夫とのことでした。
明日の成果をまた
報告させて頂きますね。
お し ま い。
see you
こんな物もあったので
活用して行きます‼️
転ばない身体になる為に‼️