こんばんは
いつも訪問ありがとうございます。
昨日紹介した本
丸まった背中が2ヶ月で伸びる
寝たままできる筋トレ💪
やってみました。
猫背で背筋苦手。
うつ伏せになって顔を持ち上げるのは
ちょー苦手。
そんなこと言ってられんけど
頭少しは持ち上がりますが。
この次に書いてるのが、頭と足🦵を
持ち上げる。
全然あがらーん💦
最初は１秒でもいい。と書いてるけど。
やってみると首が気持ちいいです。
姿勢、筋肉、タンパク質大事ですからね。
最近は風呂上がりにストレッチポールに
乗ってます。
ジムで猫背なおるとお勧めされて。
ジムに置いてるのはこんなような
高いもの
筋膜をはがしてからマシーンで鍛えるのが
いいみたい。
いい姿勢になって若返りたいです😀