リハビリルームにて。

術後152日目。

リハビリのルーティーンの中に入っている道具の一部。


前日はパワートレーニング系だったので。
この日は、バランストレ中心。
バランスボールで体を伸ばしてから、内転筋を鍛えつつ…
画像、足元に一番近いグレーのバランスボード（裏は真ん中にプラの半円が付いてます。ボードに乗るとかなりグラグラ）に乗って、アンパンマンボールを投げる＆キャッチ。


一番先にあるシルバーの丸いボードにも乗って、ボール投げる＆キャッチ！
これが…、かなり足にくるんです


2か月前は、この動作をやった次の日なんて、階段降りるのも一苦労な筋肉痛になってたり。
ほんとにスポーツマンだったのかってほど酷い状態に(笑)　情けないー






こちらも、足の指でしっかりボードをつかみながら、お腹中心に身体全体でぐっと固定するイメージで。







今夜は、スケートアメリカ。
いよいよ今年のGPシリーズが始まります！