ご縁に感謝します♪
数秘✖️心理学✖️タロットで
一生使える心のセルフケアをお伝えします♪
イライラママ経由
毎日幸せで泣けるほど幸せな
年少・小5・中2の三兄弟のママ
勇気づけ・数秘講師
やまだじゅんこです。
✨✨✨✨✨✨✨✨
𖠋𖠋𖠿𖠿𖠋𖠋
子どもは原因じゃない！
イライラの3大原因④
𖠋𖠋𖠿𖠿𖠋𖠋
ご縁に感謝します✨
今日もお疲れ様です♪
大きく深呼吸して
一つでも幸せだったこと
良かったこと
感謝したことを
思い出してくださいね✨
⁎⁎⁎⁎⁎⁎ ⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎ ⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎
イライラの3大原因シリーズ④です^ ^
✰時間の余裕
体の余裕
心の余裕が
なくなるのが
イライラの3大原因✰
先にこれがあって
他の出来事が【きっかけ】となって
爆発することが多いので
この対処法を押さえておくと
『怒りを止めたくても止められない』ってことが
減ってきます♪
前回は【体の余裕の対処法】
という内容でした。
今日は【心の余裕がない時】の
対処法を紹介しますね^ ^
✎心の余裕がないと感じるときの対処法✐
突然ですが
『空を見上げてますか？』
これはペンキ画家のSHOGENさんのお話です。
空を見上げる余裕があれば
感謝を感じる余裕もあって
それを伝える余裕もあるのだそうです。
感謝を伝えられて嫌な人はいない。
だから
コミュニケーションもうまくいくんですよね^ ^
逆に言えば
『最近空を見てないなぁ』
って方は
感謝を感じる余裕も
それを伝えることも
少なかったのではないでしょうか？
私が子どもにイライラ怒ってた時は
確かに空を見てなかったー❗️（遠い目）
なぜなら
子どものために
家族のために
一生懸命だったから！
『えっ？それはそれでいいじゃないか』って？
私もそう思ってたんです。
良かれと思って一生懸命だったので。
でもね、違った…
今なら分かります。
一方通行の『相手のため』だったから
やればやるほど
うまくいかなかったんです（泣）
『誰かのため』ではなく
本当に必要だったのは…
✰相手の立場に立って考えること✰
アドラー心理学でいう
【共感】です。
✰相手の目で見
相手の耳で聴き
相手の心で感じること✰
でもこれ
自分が勇気づけられていて
余裕がないとできません（涙）
時間の余裕、体の余裕も
心の余裕につながって来ますが
心に余裕がない時は
✰まずは空を見上げることから始めてみる✰
のはいかがでしょうか？
余裕がないから空を見上げないのではなく
空を見上げるから余裕が生まれます♪
顔を上に上げてる時
人はネガティブなことを
考えられなくなります✨
くれぐれも安全を確保して
見上げてくださいね^ ^
ちなみに
『相手のため』も一方的ではありますが
やっぱり深い愛情からなんですよね✨
愛情の方向性が少しズレただけ。
私は今でもたまにズレます（笑）
そんな失敗も
空を見上げると
『人間らしくてかわいいね』
って思う余裕が出てくるから
不思議です^ ^
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他の心のセルフケアは
最後までお読みいただきありがとうございました😊