健康管理も仕事の内

おはようございます



幸せ住空間セラピスト☆古堅純子です





アバラが痛いです



でも心配無用です



病気ではなく筋肉痛です




最近、通い出したスポーツクラブのトレーナーに体幹を鍛えるピラティスをススメられチャレンジ



呼吸法教えてもらっただけででアバラが痛いです



いかにインナーマッスルがへなちょこか



思い知らされる結果となりました




が、継続は力なり



無理なく楽しみながら続けていきたいと思いました





体にいい食事や



良質な睡眠



お酒はほどほどに嗜む程度に



適度な運動をする




自らの健康管理も仕事の内だし



何よりも明るく笑って毎日を過ごしたい



私もかなり大人になって来たな～と自画自賛の今日この頃です













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