昨日のNTVおもいっきりDON！。
背伸びダイエットを見て、コレなら、と思って今日から始めてみました。
やり方はカンタン。
食前にやります。
鼻から吸って、口から吐く。
これを大げさにやります。
まず、両手を天井に向かって上げます。
さらに反ります。
顔も上に。
目線は常に天井を。
先程の呼吸法、
鼻から吸う×5秒。
↓
口から吐く×5秒。
※吐くときの方が肩を上げる＝反る。
これを3セット(すなわち30秒)繰り返す。
次に両手(指)を重ねて、両手の平を天井にむけてまた背伸び。
そのままの姿勢で、さっきの呼吸を繰り返す。
計60秒の背伸び。
これを1日三回繰り返すことで、かなり痩せるそうです。
ヨネスケ師匠は、30日で脂肪がなんと1.3kg無くなったそうです。
なんでも、背伸びすると、成長ホルモンが多数分泌されるらしく、脂肪も燃焼されるらしいです。
私は続けてみます。
結果は今後のブログで。
ずぼらな貴方にオススメです！！