22in川崎。

週末の私は、やはりホームの川崎でレッスンです󾌾󾬍

佐々木ＩＲ＊アドバンスエアロ～ＭＡＸ。
高屋敷ＩＲ＊マットピラティス３０。

の２本に参加です󾬄

ＭＡＸのコリオは…１週目󾬄

シャッセ・ピポットターンから始まる①ブロック目。

ニーボックスから始まる②ブロック構成です。

ファイナルソングは、ノーマルの展開で踊りました󾬄

が…

①ブロック目の途中から急に、喘息の発作が出てしまいました󾌼

集中しようにも、発作で①ブロック目は何とかなったものの、②ブロック目は、頭に入らず似たような展開で誤魔化しました󾍁

隣で踊ってた、MＳさんにも心配かけちゃった…󾌺
ごめんなさい󾭛m(__)m

来週の月曜、渋谷の代行レッスンなので、少しでもリベンジします󾌩󾮓

喘息の発作の為、当初予定してた…ベー②を諦め、マットピラティスに呼吸を整える為、参加です󾬄

胸式呼吸＆腹式呼吸を繰り返したのて、落ち着きました󾍇󾮔

ストレッチポールを使って、トレーニングしながら呼吸とインナーマッスルを意識しました󾮗

少しは、リセットできたかな󾌩󾠓
ヨガもそうだけど…ピラティスにもたまには出なきゃね󾌱