回復食スタート
断食終了後はいよいよ回復食です！
断食中は固形物を一切口にしていないので、ここで急にいつも通りの食事をしてしまうと胃腸などの内臓にとても大きな負担がかかってしまいます。
その上 栄養を吸収しやすい状態にあるのでリバウンドの危険もあります！
まず３食は重湯やお粥から食べ始め、徐々に食事を戻していきます。
しばらくは油っこいものやお肉、スイーツは避け和食中心のヘルシーメニューで生活です！
食事を取り始めるとついついそういったものも口にしたくなりますが、ここで我慢できるかどうかが回復食でリバウンドしないためのポイントになるので頑張ります！！！
順漢堂整骨院
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