どなたでも、忘れたくても忘れられない、どうしようもなく思い出すだけで腹立たしくなる、悲しくなるなどの体験を、過去に一度や二度はされたことがあるのではないでしょうか？ある時急にふと記憶が蘇って嫌な気持ちになることもありますよね。思い出したくないのに思い出す、何とかならないかなと思うことがあると思います。
過去は記憶です。もういまは存在していないのです。
その記憶にフォーカスし、いま体験しているかのように錯覚してしまっているだけなのです。もう終わった体験に振り回されても、あなたに何ももたらすものはありませんし、エネルギーを無駄に消耗するだけなのです。そんなこと言われても思い出してしまうものは仕方がないと思われるかもしれませんね。
もしもふと過去の記憶が蘇ってきたら、その時に出来なかったこと、言いたくても言えなかったことを頭の中や、言葉にして記憶の中でやり直してみて下さい。あくまでもあなたの頭の中でです。イメージでいいのです。周りに誰もいなければ言葉を出してもいいと思います。思い切り好きなだけすっきりするまでやってみてください。ただし、直接相手の方に仕返しをしてくださいとは言っていませんのでくれぐれも誤解されないで下さいね。
もし一回で効果がなければ、何回かやってみてもいいと思います。その記憶を頭の中で自分の思うようにやり直すことができると、またふと思い出すことがあっても、あぁそうだった、そんなこともあったな。と、以前のように嫌な気分になることもなくなると思います。そして過去は体験する現実次第でも変わるのです。
過去そのものは変えられませんが、過去の記憶の感じ方、受けとめ方が変わるということです。そのときは嫌な体験だったとしても、その体験があったからこそいい結果に繋がったということもあるのです。
いまこの瞬間があなたの現実なのですから、記憶に振り回されずにいまの自分の現実をいかに楽しむか、それだけでいいのです。過去は記憶、未来は幻。あるのはいまこの瞬間だけです。いまこの瞬間の現実に集中することが大切なのです。未来というのは、あなたの瞬間、瞬間が積み重なって創造した現実です。そのことを踏まえて、いまのこの瞬間をどう生きるかの大切さを何となくでも感じていただけたらいいなと思います。
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