私、大会までのカウントダウン間違えて
ええ。
あと１ヶ月余分にあると思って余裕こいてたら違ってて
間に合わなそうな予感しかないんですけど
とはいえ
『絞れなかった
テヘッ
』
てわけにはいきませんので
酒を控える事にしました
週９回酒を呑むこの私が、ここ１ヶ月。
週３回しか飲んでいません。
辛い。
めっちゃ辛い。
３回も飲んでるじゃないかと言われそうですが、立派なアル中の父を待つ私。
平日の５日飲まないで暮らすのが辛くて辛くて。
切羽詰まってるから致し方なし
来月からは週２回。
いや１回しか飲めなくなるかも。
悲しみ〜
仕方ない。
アル中の予備軍から抜け出すためと思って頑張ろう
さて本日も。
週末なので、来週分のミールプレップ
たまにはオヤツ
をご紹介
オートミールカップケーキ
夕方の補食用なり
材料は
インスタントオーツ粉100g
脂肪0ヨーグルト100g
たまご1個
ベーキングパウダー5g
ラカント10g
バニラエッセンス
今日は3倍量で作って15個のカップケーキを作成。
ノンフライヤーだとめちゃくちゃ早い。
165°で13分なので、材料混ぜるとこから１時間もかからず来上がる〜
ちな、一個あたりのカロリーは35kcalです。
食べたところで全くもって腹は膨れませんが、気休めにはなります
なんならふたつ食べても大丈夫
これに糖類ゼロあんこ20 g、20 kcalをつけて食べるとシアワセです。
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自分で作るよりも安いし美味しいのでおススメー
さて、来週分のオヤツも作ったし、そろそろ飲むかな
←コラ
ではまた