今週は体重キープ、変化なし
４カ月で6kg程減量が進んだことになります。
このペースが早いんだか遅いんだか。
ま、結果は最終調整後に
どれくらい筋肉が残ったのか
それに尽きるかと。
体重減少コンテストならどんなに楽か
食べずに痩せるのは簡単なのにねー
まだまだショボい私の身体
初戦までとうとう２カ月切りました。
体重は出来ればあとマイナス3.5kg
ま、あまり数値に囚われすぎることなく
淡々と毎日の身体の変化を見ていきますわ
正直、2度目の減量では
仕上がり体重なんてのは自分でも
目安がわかりませんです
師匠から、減量については
任せられてる感じなので
自分のペースでこのままイキマス
スピード遅ければ多分
ダメ出しがあると思うので〜〜
今週のトレーニング月曜日 胸
火曜日 腹 背中
水曜日 オフ
木曜日 脚
金曜日 相方さん急遽来仙でオフ予定外
予定外土曜日 腹 肩
日曜日 ステージング 背中
今週は大いに反省
火曜日に背中のトレーニングしたんだけど
ついついやりすぎてしまい
翌日の仕事に支障をきたす程のダメージ
もうね、怠くて怠くて
動くのが辛くてね
仕事中、なるべく動きたくない。
出来れば座ってたい。
思考力も低レベルだし
緊急事態に対応出来るか怪しいレベル
これは本当にダメ。
やっちゃいけないこと。
なんとか時間いっぱい気力で
平静を装って働きましたが
社会人としてコレはまずい
平日のトレーニング。
減量後期で疲労抜けにくくなってるので
トレーニングのルーティンと強度を
来週から見直していかねばなりません
そして7月に入りましたので、いよいよ
ヒールを履いてのステージング練習を開始。
普段ヒール履かないので
歩くだけでもひと苦労
休日は早朝トレーニング派の私。
この週末も5時、6時からジム入り、
今日はスタジオで
ヒールを履いてのウオーキングから
久しぶりに自分の姿を鏡で見て
昨年よりもややマシな事だけは確認
まだまだデブなので
頑張らなきゃとそれも確認
今週のごはん
ネギだくでわかりにくいけど豆腐麺
もはや餌
週末は少し緩め
平日はいつもどおりだったけど
週末は相方さん来てるのと
母が誕生日だったのとで外食で海鮮丼。
カロリー的にはそう悪くないけど
塩分多目で少し浮腫んでるかな
ま、明日からまた。
平日絞るってことでよしとします。
さ、今日は久しぶりにゆっくり
この2日朝4時起きなので
これからお昼寝して身体休めます
皆さまも良い休日を〜〜