彼女が腰をやった。
無理するなと言ってたのに無理するから…。
少しでも腰に負担がかかる運動はダメだな。
精神的にかなり落ち込んだよう。
足パカ50×２
腹筋10
背筋20
カーヴィー
ウォーキング
スクワット10
のメニューから
背筋削除。
ホントは腕立て50だけやればいいと思うんだけど、
肩があるからNG。
太ももなかなか痩せなくて悩んでいる。
数値的には体格の相応なんだけど、
やっぱり脂肪は付いている。
筋肉量が多いから、ゆっくりやっていけば必ず落ちて細くなるはず。
筋量を減らさない栄養配分が難しいな。
動物性タンパクと炭水化物は欠かせない。
基礎代謝高いから、
しばらくはカロリーコントロールで何とかするか。
追記：
益体もない日記にペタくださった方々有難う御座います。
参考になる記事も多々あり、勉強させていただいています。
m(__)m