昨日の朝ランと仕事でいろいろありまして、疲れてしまい、早めに就寝。
朝5時半に起きた時はすでに蒸し暑く。
ただ風があったので幾分湿度は下がってました。
ですが疲れもあったので朝ランは見送りました。
ただせっかく起きたので近くを散歩。
ユニバは朝から長蛇の列が出来てました。
そして夕方。
4時頃になり日が傾いてきて家の周りをみると日陰がいっぱいで出来ました。
これはチャンスと思い、走る支度。
準備体操をして、工場街へ。
陽の当たる場所と日陰の場所で明らかに体感温度が違う。
これなら走れる！
まして湿度は朝より下がっているので呼吸も落ち着いて走ることが出来ます。
7キロ走ったあたりで息が上がってきたので一旦休憩。
ここで今年2回目の公式アイス。
前に食べ方をレクチャーしてもらっていたので、走りながら溶けるのを待ちます。
しかし、走りすぎました。
2キロ走ったあたりでジャリジャリの音がしなくなり、顔に当たるとめちゃめちゃ冷たい。欲張って3キロ走ってから止まって蓋を開けたら、ほぼ飲み物でした(涙)
3秒でなくなった。
日陰を走り熱から逃れたとはいえ、気温は
34℃...
風があったおかげで多少和らいだのが救いです。
去年の丹後の昼間の気温もこんな感じでした。来年完走する為にも慣れていかないと。
でも汗が止まらないので、コンビニで被り水を購入。頭がボーッとした時に頭にかけて冷やして走りました。これは効果がありました。
気温が高くても風があって湿度が低ければなんとか走れそうな感じです。
そういえば去年の丹後の時も夕方の方が走りやすかったです。
夕方ランの結果
今月も累計200キロをマストに頑張って走ります。
昨日からエアコンの効いた部屋で寝てます。
その前日まで扇風機をつけて寝ましたが、軽い熱中症になりました。
エアコンがないと生きていけません。