睡眠と規則正しい生活

心身の状態が悪くなったら原点に戻る。

早寝早起きの励行。

とにかくたっぷりと中身の濃い睡眠が出来れば

と思います。

しかし、睡眠も自分の意思通りには出来ないから

難しいですね。

健康な時はちょっとした仮眠でも熟睡できたり

しますが、心身の状態が悪い時はどれだけ

長い時間寝てもスッキリしません？！

『気持ちよく眠れて気持ちよく起きれる』

これが出来れば何も問題はないのでしょうが・・・

さて、明朝は気持ちよく起きれるか？

では、おやすみなさい！！