ここ約2週間、心身の状態は安定していました。
早寝早起きの励行もでき、気だるさもイライラもありません。
それで復職の日も近いのではと少し嬉しくなっていたのです。
しかし、今朝の目覚めはうつ特有の気だるさがあり、「やばい」
と思いました。しかし、頑張って起きて、いつものように家族
3人で朝食を摂りました。
そして、いつものように息子が学校へ行き、9時に妻が外出
しました。昨日はその後はメジャーリーグのオールスターを
テレビで見て過ごせたのですが、今日は知らぬ間に眠って
いました。そして更に驚いたのが自分の感覚では少しだけ
眠った感じでいたのですが、時計を見ると約3時間も眠って
しまっていたのです。
寛解が近いのでは期待していましたが、やはりまだまだ波
があるということを実感しました。
でも、認知療法の本に書かれていた「全か無」という歪み
の思考からすれば、ここ2週間でたったの1回の出来事
なのでそう悲観してはいけないのです。
たまたまこういう日もあるさと流そうと思います。
もっとおおらかに、もっと広い心を持とう！！