昨日は約1ヶ月振りに診察に行った。
妻を同伴し、先生と約1時間話し合い、
「ゼロからのスタート」をお願いした。
今年になって最悪な状態が続き、半ば自暴自棄
になっていた。それで、妻と一緒に行き色々と
話し合った。
今まで色んな経過を辿ってきたが、初心？に
戻って基本的なことからやり直そうということを
お願いし、生活・薬等々を見直すことにした。
薬に関しては今までで自分に一番合っていると
おもわれるトレドミン（SNRI）を基本にして、少量
から始めて様子をみることにして貰った。
以前使って、口渇・便秘等の副作用が出る薬は
当面使わないことにして、基本中の基本で１つ
の薬でのスタート。
眠剤はレンドルミン、不安時の頓服としてレキソタン
は使用する。
そして、生活の基本である早寝早起きの励行。
一応、夜・10時就寝の朝・7時起床。
入院していた時は9時就寝・6時起床だったから
少しは楽だ。9時就寝は辛かったなぁ～！？
それから先生から釘を刺されたのが、「夜の
パソコン使用禁止」だった。以前からパソコンで
夜更かしをしている事を度々注意されていたから
敢えて、妻の前で厳しく言われた。
それから、禁酒も。少し調子良くなるとつい
飲んでいたのでこれもご法度だ。タバコは
やめられないが酒ならなんとかやめられると
思う。
それで昨日は夜は10時過ぎには寝た。そして、
今朝は7時には起床。寝つきは良かったが朝は
スッキリとまではならなかった。9時間位寝たのにだ。
朝だけでも気持ちよく起きれると気分がかなり違うの
だが、まだスタートしたばかりだから仕方ないか。
さぁ、今日はWBCの決勝だ！！
気持ちよく韓国に勝って、優勝してもらいたい！！
頑張れ！！ 侍JAPAN