緊急事態宣言にて本当にどこにも行けない日々が続いています
仕事のない日は特に…昼から飲んで食べてダラダラしていました。
あっという間に体重増量
太るのってなんでこんなに簡単なんだろう
少し心を入れ替えて運動しようと思い始めました
こちらは多少田舎なのでウォーキングや空いてるグランドで身体を動かす事ができます
高校生の次男は近所の運動公園施設に行ってその周辺でダッシュしたりストレッチしたりしています。
家の中ではプロ野球選手が発信している室内トレーニングの動画を見て、本当に毎日欠かす事なくトレーニングやっています。
終わる頃には額に汗びっしょりかいています。
私もその半分でもやれば良いと思うのですが…
私は私なりにウォーキング行ったり踏み台昇降したり…気分で
そして昨日長女が『これ要らない』と持ってきた物がこちら‼️
？？？
ストレッチ用のゴムバンドです。
とりあえずネットで調べてみたら…なかなかの便利品
YouTubeで宅トレで調べたら出るわ出るわ！！
ウォー
やってみたら結構疲れるし動画の通りに身体が動かせなくてショック
４７歳と言えど筋力には多少自信があったのに…
巣篭もりのこの時期、良い暇つぶしになりそうです
でもこんな時期、『筋トレと有酸素運動、どちらが良いですか？』という質問に『有酸素運動の方が良い様です』と応えてありました。
』と応えてありました。そっか。ならそっちも取り入れてみよう。
ウォーキング６０分が理想みたいです。
毎日出来るかなー？
昼間のお酒の誘惑に負けず…
主婦なので家事もあるけど出来るだけ頑張ってみたいと思います