こんにちは、さくらです♪
前回の話はこちら
↓
私、あさイチを録画して時々みてるの
ちょっと前に紹介してた骨盤回し
あれからずっと、なんだかんだ続いてる
最初は
「どうせ三日坊主でしょ〜」
って自分でも思ってたんだけど
意外と続いてる自分にびっくり笑
最近
たま〜に股関節が痛くなる時があって
原因は極度の運動不足
これはちゃんとケアしなきゃ…と思って
股関節まわりも意識するようになったの
ウオーキングとか
出かけるのが面倒くさいから
家のなかで
義母が使わなくなったエアバイクに
時々乗るようになった
最初の5分がツライ
5分で終わることも多々ある
そして、
あさイチの股関節回しの運動もスタート
やってることはすごくシンプル
膝を少し曲げて、腰をぐるぐる回すだけ
……なんだけど、これがまた地味にキツイ
「え、こんなに回らないの？」
って思う瞬間もあって、
自分の体の硬さを実感してる
それでも、テレビ見ながら、
歯磨きしながら、
ふと気づいた時にクルクル🌀
完璧じゃなくていいから、
思い出した時にちょっとやる
それくらいが、私にはちょうどいいみたい
最近は、
「あれ？そういえば股関節の痛み、減ってるかも？」
って感じる日も増えてきて
無理せず、ゆるっと
体と相談しながら、
これからも続けていこうと思います
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