tブログに足をお運び頂きありがとうございます。
糖尿病食カウンセラー&管理栄養士の
佐々木純子と申します。
……
◆血糖値を改善する専門家です。
↓
ご家族のお食事などの質問にお答えしています。
リバウンドしたらどうしよう？
なぜリバウンドしたのか
油断してなかったかな
↓
その原因を考えて
また、やり直しましょ
‥‥‥
昨日は個別レッスンの日でした。
その報告を少しさせてくださいね。
◇◆◇
この３月から
減量と血糖コントロールを目的に
受講されているＭ様は、
食事もストレッチもとても頑張り屋さん。
体調も検査成績も
ずっと良くなっていましたが、
２か月半振りの再会でした！
あれ、
体重は＋1.5ｋｇ、
中性脂肪も↑
ＨｂＡ1ｃは5.8％→6.3％に
他も‥
!(^^)!
リバウンドしてる
リバウンドしたのはなんで❓
―その原因は大好きなお姉さまの突然の死ー
実は、
お姉さま(60代)が、
先月、急にご逝去されたそうです…
あまりの突然に、
ただびっくり！
……
死因は膵臓がん
↓
わかったときは、すでに遅く…
胃のあたりがもやもやすると
近くの病院へ受診
検査入院してから
たった2週間で、
↓
状況が悪くなっていき
あっと言う間に…
まだ心の整理ができていないとのこと
……
そんな状況の中でも
こちらへ来て下さったことを
とても嬉しく思います。
ありがとうございます😊
…*:..｡o
‥
さて、実は、
自分もこの4月、
父を急に亡くしました
あんなに元気だったのに‥‥
急だとね！
何とも言えないよね、
辛さも何倍にも
でもね！
いつまでも
悲しんでばかりはいられない
↓
ふたりで
ここを乗り越えていこう！
誓いました。
不幸があった時に
人はよくリバウンドします
その原因はストレス！
****
ストレスを上手にかわすコツは次の2つです。
↓
心を切り替えること
周りに振り回されないこと
○☆ﾟ･｡
……
改めて、M様に
リバウンドの原因は
何だと思いますか？
と尋ねたら、
‥
そりゃ、
生活も不規則だったし
この間、食事なんて
めちゃくちゃな食べ方してしまってた
眠れない日も多かったし、、
ストレス→
↓
ばりばりだった！
↓
もしリバウンドしてしまったらどうするか
気がついたことは
やり直せばいい
リバウンドしてしまったら
↓
自身の行動を振り返ってみると
その原因が見えてきます。
そこを自覚して修正すれば
またよくなります
災害もアクシデントもあるから
それに、
負けないメンタルづくり
これからは絶対必要ですね👶
◆その対策を
個別レッスンでお伝えしています
……
＜◆個別レッスンはこちらです＞
↓
ご希望の日時がありましたら
お問い合わせにご連絡ください。
無料メルマガ
↓
糖尿病パパの血糖値を下げるための
糖尿病食の秘密♪７日間メール講座です。
↓
必ずご返信いたします。
お読み頂きありがとうございました。
佐々木純子
