ブログに足をお運び頂きありがとうございます。
糖尿病食カウンセラー/管理栄養士の
佐々木純子と申します。
……
◆血糖値を改善する専門家です。
↓
家族のお食事などの質問にお答えしています。
‥‥‥
血糖値を下げるために大切なこと
血糖値を下げるのに
いいと言われるものを
↓
次々に試してみても
効果はさっぱりと
悩んでいましたね？
血糖値をよくするために
大切なこと
健康食品やサプリメントを
飲んでいるから大丈夫？
いいえ、
↓
それはほぼないです。
※※※ ※※
糖尿病を良くするために重要な3つのこと
……★
１糖質
自分にあった量をしっかり取る
↓
●不足しても、取りすぎてもダメ
２タンパク質
魚、肉、卵、
大豆製品、
乳製品を
↓
●偏らないように取る（新鮮なもの）
３油脂
オリーブ油
亜麻仁油、
えごま油等
↓
●良質な油を毎食取る（小匙1杯くらい)
‥☆
この３つを意識してください。
↓
高い健康食品や
サプリメント
だけでは難しい！
基本は、
毎日の3食をしっかり取る
身体をこまめに動かす
↓
ここです！
具体的な方法を
知りたい方は
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お読み頂きありがとうございました。
佐々木純子
