ブログに足をお運び頂きありがとうございます。
糖尿病食カウンセラー&管理栄養士の
佐々木純子と申します。
……
◆血糖値を改善する専門家です。
↓
ご家族のお食事などの質問にお答えしています。
はちみつって！身体にいいんだよね？
先日お会いしたとき、
気をつけてはいるけど
体重も落ちないし、
血糖もなかなか下がらないね～
とお話してくださいました。
‥👋
頑張っていらしゃるのに
お辛いですね！
普段どんなことに
気をつけているのですか？
とお尋ねしたところ
白砂糖は
いっさい使わず、
その替わりに
はちみつに切り替えていますよ
身体にもいいんだよね！
とのことでした。
……
確かに
はちみつは、
白砂糖と比べると、
カロリーは低めで、、
ミネラルやビタミンを
豊富に含んでいる優れもの❣️
ですが、
↓
もしかして、
カロリーが低めということで
食べ過ぎてはいませんか？
はちみつの成分は、
果糖とブドウ糖です
だから、
食べれば血糖は上がりますよ。
＜1日の目安量は、小匙1杯です＞
‥
…♡♡
身体に良いとされる
黒砂糖や和三盆なども
同様に血糖は上がるので
ひかえてくださいね！
お勧めしたいのは、
こちらです。
↓
ラカントは
植物由来の糖ですが、
人は分解ができないため
血糖には影響しません。
甘いものが欲しいときは
気軽るに使えます！
薬局やスーパーでも買えますよ！
具体的には、
◆個別レッスンで詳しくお伝えします
……
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お読み頂きありがとうございました。
佐々木純子
