ブログに足をお運び頂きありがとうございます。
糖尿病食カウンセラー/管理栄養士の
佐々木純子と申します。
……
◆糖尿病パパの血糖を改善する専門家です。
↓
ご主人のお食事などの質問にお答えしています。
理想体重に近づくと○○が良くなる！
体重は右肩上がり
理想体重なんて
↓
ほど遠いなって
思ってはいませんか？
年々代謝が落ちてくるから
なにもしなかったら
内臓脂肪も体脂肪も
増えていきますね！
‥
基準値は、
（ＢＭＩ22が標準体重）
（ＢＭＩ25以上が肥満）
…
右肩あがりの原因は
やはり、
食べ過ぎと運動不足です…
……
理想体重に近づけるメリット
……💜
理想体重に近づけるメリットとは、
↓
血糖値が安定するとともに、
血圧
中性脂肪
コレステロール
尿酸値等も
改善されることが多く
↓
身体が軽く体調が良くなります。
‥‥
次の３つチェックしてみてください！
↓
●夕食遅くなっていませんか？
（夜食はないですか？）
●動くのおっくうになってはいませんか？
●むくみはないですか？
*理想体重に近づくための必須要件！
それは、
毎日体重測定をすることです。
同じ時刻に測り、
カレンダー等に記録すると
変化がみえます。
具体的な方法は、
◆個別レッスンで詳しくお伝えします
本日は
理想体重に近づくと体調がよくなる
についてお話しました。
……
あしたは、
Ｉ様の3回目の個別レッスンですね！
いつもありがとうございます。
ただ今準備の真っ最中です。
では明日お会いしましょう♪
*:..｡o○☆ﾟ
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必ずご返信いたします。
お読み頂きありがとうございました。
佐々木純子
