ブログに足をお運び頂きありがとうございます。
糖尿病食カウンセラー/管理栄養士の
佐々木純子と申します。
……
◆糖尿病パパの血糖を改善する専門家です。
↓
ご主人のお食事などの質問にお答えしています。
こちらも桜が満開です！
やっぱり
この季節が一番好きです。
糖尿病がよくなる３つの方法
さて、
血糖値を下げるのに
いいと言われるものを
↓
次々に試してみても
効果はさっぱりと
悩んではいませんか？
高い健康食品買っていませんか？
‥
血糖値を安定させるためには
この基本が最も大切です。
次の3つ
↓
⚫️自分に合った食事
⚫️食後の軽い運動
⚫️適度な睡眠
健康食品も！毎日だと高額になりませんか？
医療費も結構な金額になりますよね(^^)
糖尿病を良くするための３つの方法
……★
糖尿病を良くするための３つ
１バランスの良い食事を３食(または４食)
↓
自分に必要な量を食べること
炭水化物 50%
蛋白質 30%
脂質 20%
※この割合が大事です。
↓
◆個別レッスンで詳しくお伝えします
２食後に適度な運動をすること
（20～30分の散歩等）
３質の良い睡眠
この３つが根幹です。
……
とは言うものの！
バランス良い食事
適度な運動って
分かるようで
よく分からないという方多いです。
くわしい内容は、
個別レッスンにて
お伝えしております。
*:..｡o○☆ﾟ
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□血糖値を改善したい方
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お読み頂きありがとうございました。
佐々木純子
