ブログに足をお運び頂きありがとうございます。
糖尿病食カウンセラー/管理栄養士の
佐々木純子と申します。
……
◆糖尿病パパの血糖を改善する専門家です。
↓
ご主人のお食事などの質問にお答えしています。
糖尿病カウンセリングは
こんな方のお力になりたいと考えています。
↓
□血糖値を改善したい方
□健診結果が気になる方
□体重を落としたい方
□糖尿病の簡単食事療法を知りたい方
□生活習慣を改善したい方
夜中、どうしても腹が減って
食べてしまいます。
それが原因か
最近、血糖コントロール悪いです。
とのことでした！
……
どんなものを食べますか？
とお尋ねすると
……
カップメンや
カツ丼など多いです
これ良くないですよね…
↓
…
分かっていても
お腹がすくと
つい食べたくなりますよね
でも、
血糖値の急上昇を避けるには
やはり、
↑
揚げ物や、糖質は
控えたいですね。
夜食の摂り方のポイント！
……★
まず、こころがけたいこと
●夕食をしっかり食べること
・主食(少なめでも良い)
・たん白質（肉、魚、大豆類）
・ビタミン類（野菜、海草類）
↓
たん白質
をしっかり食べること
野菜🥦🥬🥕をたっぷり食べる
↓
ドレッシング等で油
も食べること
●空腹になったら白湯
を飲む
［お勧めする食材］
●牛乳🥛コップ1杯
（ゆっくり噛んで飲む）
●チーズ、茹で卵、かまぼこ
●春雨スープ、味噌汁
（カップスープ）
●糖質オフのパン等
（ローソンで売っています）
＊できるだけ量を抑えて
よく噛んで食べてください！
＊寝るまでの間、
４時間は空けてほしいです！
……
個別レッスンでは、
あなたの「勤務スタイル」に合わせた
最適な食べ方と食材の選び方等を
ご提案しております。
*:..｡o○☆ﾟ
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必ずご返信いたします。
お読み頂きありがとうございました。
佐々木純子
