ブログに足をお運び頂きありがとうございます。
糖尿病食カウンセラー/管理栄養士の
佐々木純子と申します。
……
◆糖尿病パパの血糖を改善する専門家です。
↓
ご主人のお食事などの質問にお答えしています。
糖尿病カウンセリングは
こんな方のお力になりたいと考えています。
↓
□血糖値を改善したい方
□健診結果が気になる方
□体重を落としたい方
□糖尿病の簡単食事療法を知りたい方
□生活習慣を改善したい方
甘いものが、
やめられません
↑
食べてもまた食べたくなります。
何故ですか？
との相談ありました。
好きなものを制限するのって
辛いですよね！
甘い物が欲しくなる原因
↓
思い当たることはありませんか？
テェックしてみてください！
□ストレス溜まっている
□過度の疲労感がある
□無理に食事を制限している（欠食）
□タンパク質不足
→肉・魚・卵・乳・大豆が足りない
□甘い物を食べる習慣になっている
甘いものをやめる方法
……★
甘いものをやめる方法は、
１．３度の食事を規則的に食べる
２．欠食しない(特に朝食です)
３．自分の適量を知る
(栄養不足にならないように)
４．食べたいときは身体を動かす
(２０～３０分くらい)
この４つがポイントです。
↓
それと
我慢しすぎないことも大事です。
……
とは言うものの！
我慢しない方法
よくわからないという方多いです。
くわしい内容は、
個別レッスンにて
お伝えしております。
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必ずご返信いたします。
お読み頂きありがとうございました。
佐々木純子
