ブログに足をお運び頂きありがとうございます。
栄養カウンセラー/管理栄養士の
佐々木純子と申します。
……
◆糖尿病パパの血糖を改善する専門家です。
↓
ご主人のお食事などの質問にお答えしています。
栄養カウンセリングは、
こんな方のお力になりたいと考えています。
↓
□糖尿病パパの血糖値を改善したい方
□糖尿病パパの健診結果が気になる方
□糖尿病パパの体重を落としたい方
□糖尿病の簡単食事療法を知りたい方
□生活習慣を改善したい方
【HDLｰコレステロール対策】毎日歩いていますか？
3月に入ったとたん
春陽気ですね。
……
この季節は外出控えている
という方は、
運動不足になっていませんか？
(これ私^_^)
……
血糖対策にとっても効果的なのが、
食後の30分以上の散歩です。
今回の検診結果で
HDLコレステロールが
35mg/dlと低かったですね！
↓
（基準値は４０mg/dl以上だから)
低いと、
動脈硬化起きやすいので
ちょっと要注意。
……★☆
HDL-コレステロールは
↓
●血管壁にへびりついたコレステロールを
肝臓に運ぶ働きをします。
（老廃物を除去）
●血管を若々しく保ちます。
●心筋梗塞などを予防します。
……
大切なのは有酸素運動
鼻から息をいっぱい吸って
↓
（スースーハ―）
全身に酸素を送る様にしてくださいね！
＊散歩できない方は、
階段の2段上りがおすすめです！
～～～～*
パパの健康管理は、
家族みんなの健康に
つながります。
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必ずご返信いたします。
最後までお読み頂きありがとうございました。
佐々木純子
